Déroulement d’une séance de sophrologie

La séance de sophrologie en 2 étapes

Une séance de sophrologie-relaxologie se déroule en deux étapes :

1^ère étape

Elle consiste en plusieurs exercices de relaxation dynamique, se pratiquant assis ou debout ;

1. j’énonce l’intention de l’exercice,
2. j’explique les consignes de l’exercice,
3. le sophronisé refait l’exercice avec moi,
4. j’annonce la fin du mouvement,
5. j’apprends qu’il est important d’accueillir ses ressentis et ses émotions après chaque exercice,
6. tous les exercices sont photocopiés avec les consignes et les intentions, ainsi le sophronisé repart avec les mouvements, qu’il devra, à son rythme, refaire chez lui.

2^ème étape

Chaque séance sera suivie d’une phase de relaxation totale dans le but de relâcher toutes les tensions, accompagnée d’une visualisation positive pour développer et stimuler, nourrir et construire.

Première séance de sophrologie

Lors de la première séance, nous analysons votre situation grâce à un questionnaire afin de collecter les informations destinées à construire votre parcours d’accompagnement.

Cet échange est important car il nous permet de définir ensemble les objectifs (environ 30 minutes).